We starten altijd met een vrijblijvende telefonische kennismaking. Het is belangrijk dat jij je op je gemak voelt bij mij en dat mijn aanpak jou aanspreekt. Als er een klik is, plannen we een intakegesprek in. Bij een individueel coachingstraject bepaal jij zelf de frequentie van de afspraken. Alles wordt volledig op jou afgestemd.
De Intake
Als je besluit om een coachingstraject te beginnen, starten we met een intakegesprek. Hierin bespreken we jouw vragen, behoeften en doelen. Op basis hiervan stellen we samen een plan van aanpak op. Jij staat centraal in dit traject en jij bepaalt het tempo en de manier waarop jij gedragsverandering wilt aanpakken. De ene persoon maakt snel grote stappen, terwijl de ander liever in kleinere stappen vooruitgaat. Wat belangrijk is, is dat jij de regie hebt.
Wat kun Je Leren?
Gedurende het traject fungeer ik als jouw spiegel en motivator in het veranderingsproces. Ik help je meer inzicht te krijgen in je patronen, controlemechanismen, valkuilen en weerstanden. Samen ontdekken we wat écht belangrijk voor je is: Wat leeft er in jouw hart? En hoe kun je hier meer aandacht aan geven?
Heb je specifieke vragen over voeding i.r.t. ziekten of klachten? Dan help ik je daarmee ook verder. Ik ben namelijk ook geaccrediteerd dietist, mijn specialisme is (pre-)Diabetes type 2 en metabool syndroom.
Wat kan je van mij verwachten?
In mijn coaching maak ik gebruik van **ACT** (Acceptance and Commitment Therapy). Hoewel het woord 'therapie' erin voorkomt, zie ik het liever als een 'training'. ACT richt zich namelijk op het ontwikkelen van vaardigheden zoals bewustwording en het verbinden met persoonlijke waarden.
Ik help je verbanden te leggen tussen jouw innerlijke wereld en jouw gedrag. Dit vergroot je zelfinzicht en helpt je gedragsveranderingen te koppelen aan wat voor jou echt van waarde is. Zo kun je je intrinsieke motivatie aanspreken en blijvende veranderingen doorvoeren.
Tijdens de sessies maak ik gebruik van oefeningen die aansluiten bij jouw ervaringen en belevingswereld. Deze oefeningen doen we soms samen, en soms krijg je ze mee naar huis.
Wat verwacht ik van jou
Na elk gesprek verwacht ik dat je zelfstandig aan de slag gaat met de inzichten en oefeningen. Vergelijk het met het leren bespelen van een instrument of het leren van een nieuwe taal: alleen door te oefenen, kun je de vaardigheden ontwikkelen die je helpen meer grip op je leven te krijgen.
ACT leert je om op een flexibele manier om te gaan met lastige situaties die je in je leven tegenkomt. Deze flexibiliteit helpt je om te blijven investeren in wat écht belangrijk voor je is, zelfs in moeilijke tijden.
Voor wie is een coachingstraject Op Maat?
Wil je op een positieve en duurzame manier werken aan jouw gezondheid? Loop je vast door lichamelijke of mentale klachten, of ervaar je veel drukte of stress? Heb je genoeg van alle adviezen die je door de jaren heen hebt gekregen, of lukt het je niet om deze blijvend in je leven te integreren?
En wil je bovendien zelf de frequentie en tijdstippen van de afspraken bepalen?
Dan is een individueel coachingstraject precies wat je nodig hebt!
Wat kost Coaching en Advies op Maat?
Een individueel coachingstraject is flexibel en volledig op maat gemaakt voor jou. We beginnen altijd met een intakegesprek. Wil je daarna verder, dan bepaal jij zelf hoeveel vervolggesprekken je nodig hebt. Voor een optimale voortgang raad ik aan om de eerste gesprekken om de twee weken te plannen.
Tarieven per 1-1-2024:
- Intakegesprek: € 80,- (75 minuten)
- Vervolggesprek van 60 minuten: € 63,-
- Vervolggesprek van 30 minuten: € 39,-
Coaching en Advies op Maat wordt gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de vergoeding voor “niet-gecontracteerde dieetadvisering”.
Leefstijlcoach AAF hanteert algemene- en betalingsvoorwaarden. Zo geldt er een annuleringstermijn van ten minste 24 uur. Bij niet of niet tijdig afzeggen van een afspraak zijn wij genoodzaakt de kosten in rekening te brengen.
Ben je geinteresseerd, neem dan contact op met Leefstijlcoach AAF voor een eerste telefonische kennismaking.
