Waarom kiezen voor de Je Moet Niks-leefstijlcursus?
Een veelgehoorde uitspraak tijdens kennismakingsgesprekken is: "Ik weet hoe ik gezonder kan leven en ik wil het ook, maar toch lukt het me niet." Wat we vaak niet beseffen, is dat er een kloof bestaat tussen willen en doen. We zijn meestal niet getraind om deze kloof te overbruggen, waardoor we ons soms zwak voelen en denken dat het ons aan wilskracht ontbreekt. Dit leidt tot gepieker: “Waarom lukt het niet om onze gezondheid op de eerste plaats te zetten?” Wilskracht is vaak niet voldoende voor langdurige verandering. We hebben nieuwe levensvaardigheden nodig om die gewenste leefstijl onszelf eigen te maken. Niet voor even... maaar voor de rest van je leven.
Wat leer je in de Je Moet Niks-leefstijlcursus ?
In deze cursus draait het niet om wat je moet doen, maar om hoe je het gaat doen. Je leert vaardigheden die helpen de kloof tussen moeten en willen te overbruggen. Deze levensvaardigheden zijn essentieel voor het bereiken van duurzame gedragsverandering.
Het doel van de cursus is om zowel je mentale als fysieke fitheid te vergroten. Een grotere mentale fitheid is belangrijk omdat het je in staat stelt het leven te leiden dat jij wilt, zelfs wanneer je tegenslagen ervaart. Onderzoek toont aan dat mensen die zich mentaal fitter voelen, beter in staat zijn om te kiezen voor wat echt belangrijk is in hun leven.We werken aan het vergroten van je fitheid door je brein te trainen.
Het brein is een complex orgaan dat ons enerzijds helpt te overleven, maar ons anderzijds kan belemmeren in het nastreven van een prettiger leven. Dit komt door 6 belangrijke menselijke principes, die verandering moeilijk maken:
- Veel van ons gedrag gebeurt automatisch, de ‘automatische piloot’
- Ons brein is gericht op korte termijn plezier.
- Ons brein is probleemgericht.
- Verandering roept weerstand op.
- We zijn gericht op resultaatdoelen.
- We zijn geprogrammeerd om voorkeur te hebben voor zoet en vet eten.
IIn de cursus ga je oefenen met concrete vaardigheden die je helpen om te gaan met dat complexe brein en die je de rest van je leven kunt toepassen.
Na de cursus:
- ben je bewuster van wat je doet, denkt en voelt;
- weet je wat echt belangrijk voor je is;
- kun je jouw acties afstemmen op wat echt belangrijk is voor jou;
- werk je stap voor stap aan kleine, haalbare en concrete doelen;
- ervaar je meer zelfwaardering, zelfzorg en zelfsturing.
Wat krijg je bij de Je Moet Niks-leefstijlcursus?
Onlinetraining in je eigen tijd
Je volgt zes modules met 30 videolessen op je eigen tempo. Waarin je de theorie leert en direct aan de slag gaat met praktische oefeningen. Deze opdrachten vind je in het digitale werkboek.
Vijf persoonlijke gesprekken
Na het online deel volgen vijf individuele sessies van één uur, om de twee weken. Tijdens deze sessies gaan we dieper in op jouw specifieke situaties en oefen je verder met de nieuwe vaardigheden. Deze gesprekken kunnen bij mij in de praktijk of online plaatsvinden.
Materiaal
Je ontvangt het boek ‘Je Moet Niks’ geschreven door Heidi Stiegelis, een digitaal werkboek, een digitaal oefenboek, en toegang tot de online community.
Wat kost de Je Moet Niks-leefstijlcursus?
De cursus kost € 674,-.
Veel werkgevers vergoeden deze cursus vanuit het persoonlijk opleidingsbudget of vitaliteitsprogramma. De cursus is erkend als CRKBO-opleiding, wat relevant kan zijn voor je werkgever.
Via deze link vind je:
- een proefvideo
- antwoorden de meest gestelde vragen
- een link om een offerte voor je werkgever aan te vragen
Klik hier als je je meteen wilt aanmelden.
