Waarom de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)?
De GLI is ontwikkeld op basis van onderzoek in Finland. Dit onderzoek toonde aan dat mensen met overgewicht en risicofactoren voor diabetes, die gedurende twee jaar werden gecoacht om hun leefgewoonten te veranderen, hun kans op diabetes met 58% verminderden. Aan dit soort resultaten wil ik graag bijdragen.
In mijn jaren als diëtist heb ik talloze dieetadviezen gegeven en cliënten geholpen hun voedingskennis te vergroten. Maar in de loop van de tijd ontdekte ik dat kennis alleen niet voldoende is om gewoonten te veranderen. Bewustzijn van je eigen gedrag is essentieel om je leefstijl blijvend te verbeteren. Dat is precies waar de GLI op gericht is.
Wat leer je bij de gecombineerde leefstijlinterventie CooL?
De GLI combineert coaching in gedragsverandering met het overdragen van kennis. De coach helpt je om bewuster keuzes te maken en nieuwe gewoonten te ontwikkelen die bij jou passen en die je voor de lange termijn kunt volhouden. De thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, ontspanning en gedragsverandering. Jij kiest met welk thema je aan de slag wilt en oefent in kleine stapjes met nieuw gedrag. In mijn coaching maak ik gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Training). Lees hier meer over ACT.
CooL (Coaching op Leefstijl) bij Leefstijlcoach AAF:
- Geeft je meer inzicht in je keuzes en gewoonten: hoe werken ze voor jou en hoe beïnvloeden ze je gezondheid en welzijn?
- Leert je gezonde keuzes te maken die aansluiten bij wat voor jou echt belangrijk is.
- Helpt je realistische doelen te stellen voor een gezonde leefstijl.
- Stimuleert je om gezonde keuzes om te zetten in blijvende gewoonten voor duurzaam resultaat.
Het resultaat? Meer grip op je keuzes, je omgeving en dus ook op je leven.
Voor wie is de gecombineerde leefstijlinterventie CooL?
Wil je op een positieve en duurzame manier werken aan je gezondheid? Ben je klaar met crashdiëten en gemotiveerd om het anders aan te pakken? Vind je het leuk om samen met een groep gelijkgestemden aan je leefstijl te werken? Bekijk dan onderstaande criteria om te zien of je in aanmerking komt voor CooL.
Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:
- 18 jaar of ouder bent
- Overgewicht hebt (BMI tussen de 25 en 30) en daarnaast slaapapneu, artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt.
- Of ernstig overgewicht hebt (BMI boven de 30)?
Benieuwd naar je BMI? Bereken het met de calculator van het Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht/bmi-meter.aspx
Wat krijg je bij de gecombineerde leefstijlinterventie CooL?
Basisprogramma van 9 maanden: intake, 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 3 individuele gesprekken van 45 minuten.
Onderhoudsprogramma van 15 maanden, 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 4 individuele gesprekken van 45 minuten.
Extra: cursusmap met oefeningen en informatie, digitale informatie na elke bijeenkomst, extra contactmomenten via groeps-WhatsApp.
Wat kost de gecombineerde leefstijlinterventie CooL?
Met een verwijzing van je huisarts is deelname aan het leefstijltraject kosteloos. Het wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Leefstijlcoach AAF is aangesloten bij de zorggroep Hadoks.
Hoewel het je geen geld kost, is deelname zeker niet vrijblijvend! Het vraagt om jouw inzet om met je leefstijl aan de slag te gaan. Er wordt van je verwacht dat je bij alle groepsbijeenkomsten aanwezig bent en tussentijds actief werkt aan je leefstijl.
Leefstijlcoach AAF hanteert algemene- en betalingsvoorwaarden. Zo geldt er een annuleringstermijn van ten minste 24 uur. Bij niet of niet tijdig afzeggen van een afspraak zijn wij genoodzaakt de kosten in rekening te brengen.
Hoe kan je meedoen aan de de gecombineerde leefstijlinterventie CooL?
Als je voldoet aan bovengenoemde criteria, check dan hier wanneer de eerstvolgende groepen van start gaan en op welk tijdstip.
Bespreek met je huisarts of je in aanmerking komt voor de GLI en neem contact op met Leefstijlcoach AAF voor een eerste telefonische kennismaking.
