Verbeter je leefstijl als je op een gezonde manier oud wil worden; dát heb ik bij Leefstijlcoach Aaf geleerd. Ik deed (en doe) mee aan het tweejarig leefstijlprogramma Coaching op Leefstijl (CooL).

Tijdens gesprekken en oefeningen waarbij ik beter naar mijn eigen motivatie heb leren kijken heb ik geleerd dat pure voeding in combinatie met meer bewegen mijn leven heel veel leuker maakt. Vooral op dat bewegen ben ik trots omdat dat niet zo vanzelfsprekend was met een “versleten” knie en een rug die al 3 operaties had ondergaan.

In februari 2019 ben ik gestart met CooL bij Aafke en 10 maanden later is mijn conditie heel sterk verbeterd. Ik voel me fit en beweeg soepeler doordat mijn rug veel sterker is geworden. Ook ben ik al 16 kg kwijt en zijn m’n cholesterolwaarden en bloeddruk zo verbeterd dat medicatie niet meer nodig is.

Bang om terug te vallen ben ik niet want ik heb nu een leefstijl ontwikkeld die bij mij past, me blij maakt en geen moeite kost; het is een gewoonte geworden.