De maand van goede voornemens ligt alweer even achter ons. Bij veel van ons zijn de goede voornemens dan alweer op de plank in de kast beland. Naast dat dieetboekje met dagmenu’s wat begin januari zo handig en uitdagend leek.

Vaak blijf je zitten met de gedachte: “kon ik maar een manier vinden om gewoon wat minder te eten en toch af te vallen”. Vooral dat woordje ‘gewoon’ zet mij aan het denken. Je wil het ‘ gewoon’ doen, maar wringt jezelf in allerlei bochten om dat leuke, spannende nieuwe dieet te gaan volgen waar de buurvrouw ook zo enthousiast over is. Eenmaal bezig, blijkt dit toch wel een heel gedoe te zijn. Of, als je het dan wel een paar maanden hebt volgehouden en trots bent op het mooie aantal kilo’s dat je kwijt bent, blijkt het vervolgens niet zo makkelijk te zijn om op dat gewicht te blijven. Uiteindelijk ga je weer eten zoals je gewend was te doen en heel langzaam komen de kilo’s er weer bij. Regelmatig zijn dit zelfs meer kilo’s dan je was kwijt geraakt en eindig je op een hoger gewicht dan waar je in januari op begon. En zo ‘jojo’ je maar door.

Speelt bij jou nu ook weleens in je achterhoofd de gedachte …. “kon ik maar op een normale manier met gezonde voeding mijn gewicht beheersen” ? Als je daarvoor de juiste mindset vindt, dan kan dat! Belangrijk is dat je accepteert dat je niet in 2-3 maanden je streefgewicht hebt bereikt. Veel belangrijker is dat je streeft naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon dat voor jou ook op de lange termijn goed voelt. Denk nu niet meteen: “jaja, dan zit ik dus mijn leven lang vast aan dat regime”. De kern van dit betoog is juist dat er binnen die lange termijn voldoende momenten zijn om te genieten van eten, mits je daarbij zelf bewuste keuzes maakt. Vaak laten we ons verleiden door het ‘ lekkers’ dat ons door de omgeving wordt aangeboden. Dat gebeurt tijdens vergaderingen op het werk, bezoekjes aan familie of vrienden of tijdens het boodschappen doen tussen de schappen van de supermarkt. En wat is het moeilijk om deze verleidingen te weerstaan; voor veel van ons is het een dagelijks gevecht.
Gezond en lekker eten begint bij bewustzijn van de keuzes die je maakt. Als we toegeven aan verleidingen, zouden we ons vaker moeten afvragen of we dat doen omdat we dat zelf echt willen of dat we ons laten leiden door de omgeving. Ik ben benieuwd naar jullie bevindingen!

Reacties   

#1 Coby Baljeu 06-08-2015 17:10
Hier mijn reactie over jouw website. Het is allemaal heel duidelijk aangegeven en te volgen. Ik hoop dat er heel veel mensen zijn die hier wat aan hebben. Zelf ben ik diabeet en de leefstijl die jij aangeeft komt ook wel overeen met de mijne. Gezond eten en genoeg bewegen. Een vriendelijke groet Coby Baljeu.